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Grüne Spargel-Cremesuppe mit Lachs

cremige und gebundene Suppen

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einfach, raffiniert

Zutatenliste

1 kg grüner Spargel
1 Zwiebel
3 El Butter
100 g Tk-Erbsen
Salz, Pfeffer
1/4 Tl Zucker
75ß g Gemüsebrühe
250 ml Schlagsahne
1 Tl fein abger. Zitronenschale
2 El Zitronensaft
4 Stücke Lachsfilet à ca 150 g
80 g Tk-Erbsen
50-80 g Meerrettichwurzel
1-2 El Zitronensaft
4 Stiele Kerbel

Zubereitung

1. 1 kg grünen Spargel im unteren Drittel schälen, die Enden abschneiden, Spargelspitzen abschneiden, längs halbieren, beiseitestellen. Restlichen Spargel in dünne Scheiben schneiden. l Zwiebel fein würfeln. 2 El Butter im Topf zerlassen, Spargelscheiben und Zwiebeln andünsten, 100 g TK-Erbsen zugeben, mit Salz, Pfeffer und 1/4 TI Zucker würzen. 750 ml Gemüsebrühe und 250 ml Schlagsahne zugießen, aufkochen, abgedeckt bei mittlerer Hitze 15 Minuten garen.

2. Inzwischen 1 TI fein abgeriebene Bio-Zitronenschale, 2 El Zitronensaft und 4 El Olivenöl verrühren. 4 Stücke Lachsfilet (ä ca. 150 g) mit Salz und Pfeffer würzen. Lachs in eine ofenfeste Form setzen, mit der Zitronenmischung beträufeln. Im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad (Gas 3, Umluft nicht empfehlenswert) auf der 2. Schiene von unten 12 Minuten garen.

3. Suppe sehr fein pürieren. Spargelspitzen und 80 g TK-Erbsen zur Suppe geben, aufkochen und abgedeckt bei mittlerer Hitze 6 Minuten garen. 50-80 g Meerrettichwurzel (je nach Schärfe) fein reiben. 25-50 g zur Suppe geben, nicht mehr kochen! Mit 1-2 El Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Suppe und Lachs anrichten, Blätter von 4 Stielen Kerbel und restlichen Meerrettich auf die Suppe streuen.

ZUBEREITUNGSZEIT 40 Minuten • PRO PORTION 37 g E, 52 g F, 11 g KH = 678 kcal (2838 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    678
  • Kilojoule
    2838
  • Fettgehalt
    52 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    23. März 2017
  • Gelesen
    837

Kommentare



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