Ulrikes Kochbuch
Kokossuppe mit Garnelen
cremige und gebundene Suppen
Zutatenliste
2 Zwiebeln
3 Knoblauchzehen
je 1/2 rote und gelbe Paprikaschote
4 EL Öl (z.B. Sesamöl)
1 TL Kurkuma
1 TL Kreuzkümmelpulver
1 TL Korianderpulver
800 ml ungesüßte Kokosmilch
4 EL Fischsoße (Glas)
12 küchenfertige Garnelen (roh, ohne Schale)
1 Bund Koriander
Sojasoße
Zubereitung
Zwiebeln und Knoblauchzehen abziehen. Zwiebel in feine Würfel schneiden und Knoblauch fein hacken. Beide Paprikahälften entkernen, abbrausen und in kleine Würfel schneiden.
ÖI in einem Topf erhitzen und Zwiebel, Knoblauch sowie Paprikawürfel darin unter Rühren andünsten. Gewürze zugeben und unter Rühren anrösten. Kokosmilch angießen und die Suppe ca. 5 Min. unter gelegentlichem Rühren offen köcheln lassen. Mit Fischsoße abschmecken.
Garnelen abbrausen, trocken tupfen, in die Suppe geben und alles weitere 3 Min. garen. Koriander abbrausen, trocken schütteln und Blättchen abzupfen. Suppe mit Sojasoße abschmecken und in Tellern anrichten. Mit Korianderblättchen bestreut servieren.
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Pro Portion ca. 890 kcal, E: 26 g, F: 57 g, KH: 31 g, Vorbereitung ca 10 Min, Garen ca 10 Min
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit10 Minuten
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Kalorien890
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Kilojoule
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Fettgehalt57 g
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Broteinheit
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Proteingehalt26 g
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Kohlehydrate31 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert24. Februar 2017
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Notizen
Kokosmilch
Kokosmilch gibt es in verschiedenen Ausführungen: Die cremige Variante eignet sich für Süßspeisen und zum Backen. Cocktails werden mit gesüßter Kokosmilch gemixt, Currys und Suppen mit der ungesüßten Variante verfeinert. Mittlerweile wird auch kalorienarme Light-Milch an-geboten. Wer keine Kokosmilch zur Hand hat: Milch mit Kokosraspeln aufkochen, 3 Std. ziehen lassen, durch ein feines Sieb gießen.
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