Ulrikes Kochbuch

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Scharfe Suppe mit Koriander

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

1 rote Paprikaschote
1/2 rote Chilischote
200 g Zucchini
2 El Olivenöl
Salz, Pfeffer
600 g Kübisfruchtfleisch
700 ml Gemüsebrühe
100 ml Sahne
Muskat
1 Bund Koriander

Zubereitung

Paprika und Chilischote entkernen, waschen und in kleine Würfel schneiden. Zucchini waschen und putzen. Längs in dünne Scheiben, anschließend in Streifen schneiden. Paprika, Chiliwürfel und die Zucchinistreifen im heißen Olivenöl 5-10 Min. bei mittlerer Hitze dünsten. Salzen und pfeffern.

2 Kürbisfruchtfleisch würfeln und in der Brühe aufkochen. 10 Min. gar köcheln lassen. Suppe pürieren und mit der Sahne verfeinern. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Restl. Gemüse zufügen und in der Suppe erhitzen. Den Koriander waschen, trocken schütteln. Die Hälfte hacken und zur Suppe geben. Suppe nach Belieben in vier ausgehöhlten Kürbissen servieren und mit etwas Kürbiskernöl verfeinern. Mit restl. Koriander garnieren.

Zubereitung 40 Min, pro Portion 180 kcal, KH 10 g, F 13 g, E 4 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    180
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. November 2015
  • Gelesen
    897

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