Ulrikes Kochbuch

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Blumenkohlsuppe mit Pistazien

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

1 Blumenkohl (ca. 1,2 kg)
1 Zwiebel
3 EL Butter oder Margarine
1 EL Mehl
1/4 l Milch
2-3 TL Gemüsebrühe
3 EL Pistazienkerne
1 Beet Kresse (z.B. Shisokresse)
100 g Creme fraîche
Salz
Pfeffer
Muskat
1-2 EL Zitronensaft

Zubereitung

Blumenkohl putzen, waschen und in kleine Röschen teilen. Zwiebel schälen und fein hacken.

2 EL Fett erhitzen. Zwiebel darin andünsten. Mehl darüberstäuben, kurz anschwitzen. Gut 1/2 1 Wasser und Milch einrühren, aufkochen. Blumenkohl und Brühe zufügen. Zugedeckt ca. 15 Minuten köcheln lassen. Einige Blumenkohlröschen nach 6-8 Minuten herausheben.

Pistazien grob hacken. Kresse waschen, vom Beet schneiden. 1 EL Fett in einer Pfanne erhitzen. Blumenkohlröschen darin unter Wenden 2-3 Minuten goldbraun braten. Mit Salz und Muskat würzen.

Suppe fein pürieren. Creme fraîche einrühren und mit Salz, Pfeffer, Muskat und Zitronensaft abschmecken. Blumenkohlsuppe anrichten. Röschen, Kresse und Pistazien darauf verteilen.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 50 Min. PORTION cj. 240 kcal 7 g E - 18 g F - 11 g KH

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Ja
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Ja
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Ja
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    k. A.
  • Kalorien
    240
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. Mai 2015
  • Gelesen
    1288

Notizen

Tipp:
Wer nicht auf Fleisch verzichten möchte, kann Schinkenwürfel oder Brätklößchen in die Suppe geben.

Kommentare



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