Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Tomatensuppe auf Kichererbsen

cremige und gebundene Suppen

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

2 kleine Zwiebeln
1 EL Öl
1 EL Tomatenmark
1 EL Gemüsebrühe (instant)
1 Dose Tomaten (850 ml)
1 Dose Kichererbsen (425 ml)
etwas frischen oder 1 TL getrockneter Koriander
Salz, weißer Pfeffer
1 Prise Zucker

Zubereitung

Zwiebeln schälen und würfeln. Öl erhitzen. Zwiebeln darin andünsten. Tomatenmark zufügen, anschwitzen. Mit Va l Wasser ablöschen, aufkochen lassen. Brühe einrühren. Tomaten zugeben, offen ca. 10 Minuten köcheln lassen. Suppe kurz pürieren. Kichererbsen waschen, abtropfen lassen, in der Suppe erwärmen. Koriander waschen, abzupfen und, bis auf etwas, hacken. Unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Mit Rest Koriander garnieren.

Zubereitungszeit 20 Minuten, Pro Portion: ca. 140 kcal E 5 g, F 4 g, KH 17 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    140
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    4 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    13. Januar 2015
  • Gelesen
    878

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.