Ulrikes Kochbuch

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Limetten-Süßkartoffel-Suppe

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

350 g Schweinenackensteak
1 El Sojasauce
Zucker
1 Tl Speisestärke
700 g Süßkartoffeln
1 Zwiebel
1 rote Chilischote
2 Bio-Limetten
2 El Butter
250 ml Kokosmilch
750 ml Geflügelfond
Salz
2 El Öl
8 Stiele Koriandergrün
Pfeffer

Zubereitung

Fleisch quer in sehr dünne Scheiben schneiden. Sojasauce, 1/2 Tl Zucker und die Speisestärke verrühren. Das Fleisch unter mischen und 15 Minuten marinieren.

Inzwischen die Süßkartoffeln schälen, längs vierteln und in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Zwiebel fein würfeln. Chili grob hacken. Schale von 1 Limette fein abreiben. Beide Limetten so schälen, dass die weiße Haut vollständig entfernt wird. Die Filets zwischen den Trennhäuten herausschneiden.

Butter in einem Topf erhitzen. Süßkartoffeln, Limettenfilets und Zwiebel darin 4-5 Minuten anbraten. Chili zugeben und mit Kokosmilch und Fond auffüllen. Mit Salz würzen und zugedeckt 20 Minuten garen.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Das Fleisch darin portionsweise ca. 10 Minuten von allen Seiten knusprig braten.

Koriander mit den zarten Stielen grob hacken. Die Suppe mit einem Schneidstab fein pürieren und, wenn nötig, noch etwas Wasser d^zugeben. Mit 1 Prise Zucker, Salz und Pfeffer würzen. Limettenschale zum Fleisch geben und mit Pfeffer nachwürzen.

Die Suppe auf Schalen verteilen, mit dem Fleisch anrichten und mit Koriander bestreut servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 40 Minuten PRO PORTION 22 g E, 29 g F, 46 g KH = 535 kcal (2247 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    535
  • Kilojoule
    2247
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Dezember 2014
  • Gelesen
    564

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