Ulrikes Kochbuch
Steckrübensuppe mit Raukenpesto
cremige und gebundene Suppen
Zutatenliste
600 g Steckrüben
2 Zwiebeln
2 EL Öl
1/2 l Instant-Gemüsebrühe
200 ml Schlagsahne
Salz, Pfeffer aus der Mühle
1 Prise geriebene Muskatnuss
etwas Zitronensaft zum Abschmecken
Für den Pesto:
40 g Pinienkerne
80 g Rauke
40 g Parmesan
2 Knoblauchzehen
80 ml Olivenöl
Zubereitung
Die Steckrüben waschen, schälen und würfeln. Die Zwiebeln pellen und würfeln. Das Öl in einem großen Topf erhitzen, die Zwiebel- und Steckrübenwürfel darin andünsten. Die Gemüsebrühe zugießen und alles in 40-45 Minuten zugedeckt weich kochen. Einige Steckrübenwürfel bereits nach 30-35 Minuten herausnehmen und beiseite legen. Den Rest der Steckrüben in der Brühe pürieren. Die Sahne zugießen und erhitzen.
Die Suppe mit Salz, frisch gemahlenem Pfeffer, der geriebenen Muskatnuss und dem Zitronensaft abschmecken. Die Steckrübenwürfel wieder hineingeben und erhitzen. Die Pinienkerne rösten. Die Rauke gründlich waschen, abtropfen lassen und putzen. Einige Blättchen beiseitelegen, den Rest grob hacken. Den Parmesan in Stücke brechen. Die Knoblauchzehen pellen und würfeln. Die Pinienkerne mit der Rauke, dem Parmesan, dem Knoblauch und dem Olivenöl pürieren.
Die Suppe in vorgewärmten Tellern anrichten, jeweils einen Klecks Pesto in die Mitte setzen, mit der zurückbehaltenen Rauke garnieren. Sofort servieren.
Zubereitungszeit: 1 Stunde. Nährwert pro Portion (bei 4 Portionen) ca.: 10 g Eiweiß, 52 g Fett, 11 g Kohlenhydrate, 541 kcal (2268 kJ); 0,9 BE.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde
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Kalorien541
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Kilojoule2268
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Fettgehalt52 g
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Broteinheit0,9
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Proteingehalt32 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert21. Juni 2014
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Kommentare
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