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Steckrübensuppe mit Raukenpesto

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

600 g Steckrüben
2 Zwiebeln
2 EL Öl
1/2 l Instant-Gemüsebrühe
200 ml Schlagsahne
Salz, Pfeffer aus der Mühle
1 Prise geriebene Muskatnuss
etwas Zitronensaft zum Abschmecken

Für den Pesto:
40 g Pinienkerne
80 g Rauke
40 g Parmesan
2 Knoblauchzehen
80 ml Olivenöl

Zubereitung

Die Steckrüben waschen, schälen und würfeln. Die Zwiebeln pellen und würfeln. Das Öl in einem großen Topf erhitzen, die Zwiebel- und Steckrübenwürfel darin andünsten. Die Gemüsebrühe zugießen und alles in 40-45 Minuten zugedeckt weich kochen. Einige Steckrübenwürfel bereits nach 30-35 Minuten herausnehmen und beiseite legen. Den Rest der Steckrüben in der Brühe pürieren. Die Sahne zugießen und erhitzen.

Die Suppe mit Salz, frisch gemahlenem Pfeffer, der geriebenen Muskatnuss und dem Zitronensaft abschmecken. Die Steckrübenwürfel wieder hineingeben und erhitzen. Die Pinienkerne rösten. Die Rauke gründlich waschen, abtropfen lassen und putzen. Einige Blättchen beiseitelegen, den Rest grob hacken. Den Parmesan in Stücke brechen. Die Knoblauchzehen pellen und würfeln. Die Pinienkerne mit der Rauke, dem Parmesan, dem Knoblauch und dem Olivenöl pürieren.

Die Suppe in vorgewärmten Tellern anrichten, jeweils einen Klecks Pesto in die Mitte setzen, mit der zurückbehaltenen Rauke garnieren. Sofort servieren.

Zubereitungszeit: 1 Stunde. Nährwert pro Portion (bei 4 Portionen) ca.: 10 g Eiweiß, 52 g Fett, 11 g Kohlenhydrate, 541 kcal (2268 kJ); 0,9 BE.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    541
  • Kilojoule
    2268
  • Fettgehalt
    52 g
  • Broteinheit
    0,9
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. Juni 2014
  • Gelesen
    797

Kommentare



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