Ulrikes Kochbuch

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Grüne Spargel-Cremesuppe

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

750 g grüner Spargel
1 Zwiebel
150 g mehligkochende Kartoffeln
1 l Hühnerbouillon
300 g Hähnchenfilets
Salz, weißer Pfeffer
1 EL Ol
150 g Crème légère
evtl. Kerbel zum Garnieren

Zubereitung

Spargel waschen, die holzigen Enden abschneiden. Spargel in Stücke (à ca. 2,5 cm) schneiden. Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Kartoffeln schälen, waschen und in Stücke schneiden. Vorbereitetes Gemüse in kochende Bouillon geben und zugedeckt ca. 15 Minuten garen.

Inzwischen Hähnchenfilets waschen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Filets rundherum mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Hähnchenfilets darin von jeder Seite ca. 5 Minuten braten.

Einige Spargelköpfe nach ca. 12 Minuten Garzeit mit einer Schaumkelle aus der Bouillon nehmen. Fertiges Gemüse in der Bouillon mit einem Pürierstab fein pürieren. Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Hähnchenfilets in Scheiben schneiden. Mit den Spargelköpfen in die Suppe geben. Crème légère in Klecksen in die Suppe geben und marmorieren. Mit Kerbel garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 230 kcal E 22 g, F 9 g, KH 12 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    230
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    22 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. April 2014
  • Gelesen
    819

Kommentare



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