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Gemüse-Nudelsuppe mit Pinienkernen

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

2 Zucchini (à 120 g)
3 Karotten (à 100 g)
150 g Erbsen (Konserve)
150 g Steckrüben
4 Tomaten
120 g Muschelnudeln
4 EL Pinienkerne
Muskat
2 Frühlingszwiebeln
3 EL Rapsöl         
1 l Grundbrühe
Liebstöckel
Salz, Pfeffer
3 EL Schnittlauchröllchen
3 EL gehackte Petersilie

Zubereitung

Das gesamte Gemüse putzen und waschen, Karotten dünn schälen, ebenso die Steckrüben.

Zucchini, Karotten und Steckrüben in kleine Scheibchen schneiden, Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Tomaten oben kreuzweise einschneiden, unten ausstechen, kurz ins heiße Wasser
geben, abschrecken, Haut abziehen, halbieren, Kernhaus entfernen, in Filets zerteilen. Muschelnudeln in leichtem Salzwasser bissfest kochen, Liebstöckel fein schneiden.

Öl erhitzen, Pinienkerne darin leicht Farbe nehmen lassen, Frühlingszwiebeln zugeben, andünsten, das gesamte Gemüse hinzufügen, mit der Brühe auffüllen und ca. 4-6 Minuten köcheln lassen. Liebstöckel, Petersilie und Schnittlauchröllchen zugeben, mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken und noch ca. 3-4 Minuten ziehen lassen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    516
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
    2
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
    35 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. November 2008
  • Gelesen
    822

Kommentare



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