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Steckrübensuppe

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

750 g Steckrübe
2 Kartoffeln
1 Knoblauchzehe
1 walnussgroßes Stück Ingwer
1 Chilischote
4 EL Rapskernöl
1 TL Kurkuma
1 EL Curry
1 l Gemüsebrühe
1 Bund Koriander
250 g Schlagsahne
Meersalz
Pfeffer
2-3 EL Limettensaft

Zubereitung

Steckrübe und Kartoffeln schälen und würfeln. Knoblauch und Ingwer schälen, Chilischote halbieren, entkernen, sorgfältig waschen und in feine Ringe schneiden, alles, bis auf einige Chiliringe, fein hacken.

3 EL Öl erhitzen und alle vorbereiteten Zutaten darin andünsten. Kurkuma und Curry darüber streuen und kurz anrösten, bis die Gewürze duften. Mit der Brühe ablöschen, aufkochen und zugedeckt bei milder Hitze 15-20 Minuten kochen.

Koriander waschen, trocken schütteln und die Blättchen von den Stielen zupfen. Einige Blätter fein schneiden und beiseite legen, den Rest zur Suppe geben und alles fein pürieren. Sahne halb steif schlagen und bis auf 3 Esslöffel unter die Suppe rühren. Mit Salz, Pfeffer, Limettensaft und Curry abschmecken. Steckrübensuppe in tiefe Teller füllen. Mit Chiliringen und Koriander bestreuen, restliche Sahne auf die Suppe geben und mit restlichem Raps-Kernöl beträufeln.

Zubereitungszeit ca. 50 Minuten. Pro Portion ca. 240 kcal, 4 g EW, 19 g Fett, 12 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    240
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. Dezember 2013
  • Gelesen
    1005

Kommentare



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