Ulrikes Kochbuch
Steckrübensuppe
cremige und gebundene Suppen
Zutatenliste
750 g Steckrübe
2 Kartoffeln
1 Knoblauchzehe
1 walnussgroßes Stück Ingwer
1 Chilischote
4 EL Rapskernöl
1 TL Kurkuma
1 EL Curry
1 l Gemüsebrühe
1 Bund Koriander
250 g Schlagsahne
Meersalz
Pfeffer
2-3 EL Limettensaft
Zubereitung
Steckrübe und Kartoffeln schälen und würfeln. Knoblauch und Ingwer schälen, Chilischote halbieren, entkernen, sorgfältig waschen und in feine Ringe schneiden, alles, bis auf einige Chiliringe, fein hacken.
3 EL Öl erhitzen und alle vorbereiteten Zutaten darin andünsten. Kurkuma und Curry darüber streuen und kurz anrösten, bis die Gewürze duften. Mit der Brühe ablöschen, aufkochen und zugedeckt bei milder Hitze 15-20 Minuten kochen.
Koriander waschen, trocken schütteln und die Blättchen von den Stielen zupfen. Einige Blätter fein schneiden und beiseite legen, den Rest zur Suppe geben und alles fein pürieren. Sahne halb steif schlagen und bis auf 3 Esslöffel unter die Suppe rühren. Mit Salz, Pfeffer, Limettensaft und Curry abschmecken. Steckrübensuppe in tiefe Teller füllen. Mit Chiliringen und Koriander bestreuen, restliche Sahne auf die Suppe geben und mit restlichem Raps-Kernöl beträufeln.
Zubereitungszeit ca. 50 Minuten. Pro Portion ca. 240 kcal, 4 g EW, 19 g Fett, 12 g KH
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien240
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Kilojoule
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Fettgehalt19 g
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Broteinheit
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Proteingehalt4 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert25. Dezember 2013
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Kommentare
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