Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Kürbis-Currysuppe mit Apfelstückchen

cremige und gebundene Suppen

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

1 Schalotte
1 Knoblauchzehe
500 g Hokkaido-Kürbis
1 große Kartoffel
1 EL Olivenöl
400 ml Gemüsebrühe
1 Apfel
100 ml Weißwein
170 ml Sojacreme
1/2 TL Currypulver
Jodsalz
Pfeffer
2 EL Kürbiskerne

Zubereitung

Schalotte und Knoblauch schälen und hacken. Kürbis waschen, entkernen und würfeln. Kartoffel schälen und ebenfalls würfeln.

Öl erhitzen. Schalotte und Knoblauch darin andünsten. Kürbis zufügen und ca. 5 Minuten mitdünsten. Ein Drittel Kürbis herausnehmen und beiseite stellen. Kartoffelwürfel und Gemüsebrühe zum restlichen Kürbis geben. Aufkochen und Gemüse in ca. 15 Minuten garen. Alles pürieren.

Apfel waschen, entkernen und klein schneiden. Wein und 150 ml Sojacreme zur Suppe geben, erhitzen, aber nicht mehr kochen. Mit Curry, Salz und Pfeffer würzen. Kürbis-und Apfelstücke zugeben und miterwärmen. Mit restlicher Sojacreme, Kürbiskernen servieren. Nach Belieben mit Korianderblättchen garnieren.

Zubereitungszeit ca. 50 Minuten. Pro Portion ca. 230 kcal, 6 g e, 14 g F, 15 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    230
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. Dezember 2013
  • Gelesen
    939

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.