Ulrikes Kochbuch

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Möhrensuppe mit Ingwer

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

1 walnussgroßes Stück frischer Ingwer
500 g Möhren
700 ml Gemüsebrühe
200 g Frischkäse (z.B. „Philadelphia Balance")
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 kleiner Apfel

Zubereitung

Ingwer schälen und halbieren. Möhren schälen, in kleine Würfel schneiden und mit dem Ingwer ca. 20 Min. in der Gemüsebrühe weich kochen, Ingwerstücke entfernen.

Möhren in der Gemüsebrühe pürieren. Frischkäse in die Suppe geben und bei milder Hitze unter Rühren schmelzen lassen. Mit Salz, Pfeffer abschmecken.

Apfel heiß waschen, vierteln, entkernen und in kleine Stücke schneiden. Suppe auf Teller verteilen, mit Apfelstücken bestreuen und nach Wunsch mit Baguette servieren.

Vorbereiten ca. 20 Min. Garen ca. 20 Min. Pro Portion ca. 220 kcal, E: 6 g, F: 19 g, KH: 7 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    220
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    18. Oktober 2013
  • Gelesen
    630

Notizen

ruck, zuck auf dem Tisch

Kommentare



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