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Steckrübensuppe mit Kräuter-Gremolata

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

für die Suppe:
750 g Steckrüben
200 g mehligkochende Kartoffeln
100 g Zwiebeln
1 walnussgroßes Stück Ingwer
1 Zweig Rosmarin
3 EL Olivenöl
700 ml Gemüsebrühe
300 ml Milch
Salz
schwarzer Pfeffer
2-3 EL Balsamico-Essig

für die Gremolata:

60 g Pinienkerne
5 Stiele Salbei
5 Zweige Oregano
50 g getrocknete Tomaten

Außerdem
:
4 Blätter Salbei zum Garnieren

Zubereitung

Für die Suppe Steckrüben, Kartoffeln und Zwiebeln schälen und in grobe Würfel schneiden. Ingwer schälen und fein hacken. Rosmarin abbrausen und trocken schütteln.

Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Steckrüben, Kartoffeln und Zwiebeln darin ca. 3-5 Minuten anbraten. Gemüsebrühe, Ingwer und Rosmarin zugeben und bei geringer Temperatur im halboffenen Topf ca. 25 Minuten köcheln lassen.

Inzwischen für die Gremolata Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, abkühlen lassen und fein hacken. Salbei und Oregano abbrausen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und fein hacken. Tomaten sehr fein würfeln. Pinienkerne, Kräuter und Tomaten mischen.

Weiter für die Suppe Rosmarinzweig daraus entfernen, Milch zugeben und alles fein pürieren. Mit Salz, Pfeffer und Balsamico-Essig abschmecken. Suppe auf 4 Teller verteilen. Mit Gremolata und Salbeiblatt garniert servieren.

Zubereitungszeit: ca. 50 Minuten Pro Portion: ca. 342 kcal, 1430 kj, 11 g EW, 29 g KH, 20 g F,  2  BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    342
  • Kilojoule
    1430
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
    2 BE
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    29 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. September 2013
  • Gelesen
    945

Notizen

KÜCHEN-TIPP:
Gremolata ist einer Kräuter-Würzmischung aus der lombardischen Küche. Traditionell besteht sie aus Petersilie, Zitronenschale und Knoblauch. Ganz wichtig: Immer erst kurz vorm Servieren über das Gericht geben, damit die frischen Aromen gut zur Geltung kommen.

WISSENSWERT:

Achtung bei Pinienkernen aus China: Der Verzehr von Kernen der asiatischen Korea-Kiefer kann ernsthafte, vorübergehende Geschmacksstörungen nach sich ziehen. Diese entwickeln sich etwa 1-3 Tage nach dem Verzehr und halten tage- bis wochenlang an. Alles, was in dieser Zeit gegessen oder getrunken wird, schmeckt dann bitter und metallisch.

Kommentare



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