Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Möhren-Ingwersuppe

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

1 Schalotte
500 g Möhren
400 g Kartoffeln
1 Stück frischer Ingwer
1 EL Öl
1 TL Zucker
6 EL Gemüse-Fond (z. B. von Maggi)
50 ml Schlagsahne
Salz
Pfeffer
1 Dose (165 ml) Kokosmilch
5 Prisen Curry

Zubereitung

Schalotte schälen und würfeln. Möhren waschen, schälen und würfeln. Kartoffeln waschen, schälen und würfeln. Ingwer schälen und würfeln.

In einem Topf Öl heiß werden lassen. Schalotte darin andünsten. Möhren, Kartoffeln und Ingwer dazugeben und mitdünsten. Mit Zucker bestreuen und leicht karamellisieren lassen. 750 ml Wasser zugießen und zum Kochen bringen.

Gemüse-Fond einrühren und zugedeckt ca. 20 Min. bei geringer Wärmezufuhr köcheln lassen. 5 TL Karottenwürfel herausnehmen und auf 5 Suppenteller verteilen. Die restliche Suppe mit dem Stabmixer pürieren, Sahne unterrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen und abschmecken.

Kokosmilch in einem kleinen Topf aufkochen und mit dem Pürierstab schaumig aufschlagen. Die Suppe auf 5 Teller verteilen, den Kokosmilchschaum darauf garnieren und mit Curry bestreut servieren.

Zbereitungszeit 35 Minuten, pro Portion 228 kcal, 4 g E, 12 g F, 26 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    228
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    26 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    31. August 2013
  • Gelesen
    656

Kommentare



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