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Spargelcremesuppe mit Wildreis

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

400 g grüner Spargel
1,5 EL Butter
300 ml Gemüsebrühe
Salz
3-4 el Crème fraîche
100 g gekochter USA-Wildreis (Ungekocht, ca 35 g)
Pfeffer
Zitronensaft

Zubereitung

Spargel waschen und die holzigen Enden abschneiden. Spargelköpfe abschneiden und beiseite legen. Restlichen Spargel in 2 cm lange Stücke schneiden und in 1 EL heißer Butter andünsten. Soviel Brühe zugießen, dass der Spargel gerade bedeckt ist und bei mittlerer Hitze 5-8 Minuten weich dünsten.

Inzwischen die Spargelköpfe 1-9 Minuten in kochendem Salzwasser blanchieren. Den weich gedünsteten Spargel mit einem Schneidstab fein pürieren. Restliche Brühe, Creme fraîche, gegarten Wildreis und die Spargelköpfe zufügen und kurz erhitzen. Zum Schluss mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Nach Belieben mit Kerbelblätt-chen bestreut servieren.

Pro Portion: 160 kcal/670 kJ, 6 g EW, 5 g Fett, 21 g KH, Zubereitungszeit 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    160
  • Kilojoule
    670
  • Fettgehalt
    5 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    21 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Juli 2013
  • Gelesen
    928

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