Ulrikes Kochbuch

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Artischockensuppe mit Linsen

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

1 Zwiebel
220 g Artischockenböden (Dose)
1 EL Öl
400 ml Gemüsebrühe (instant)
Saft einer halben Zitrone
40 g Wildreis
Salz
40 g rote Linsen
1 Bd. Petersilie
150 g Crème fraîche
Pfeffer

Zubereitung

1. Zwiebel abziehen und würfeln. Artischocken abtropfen lassen, Flüssigkeit auffangen. Artischockenböden grob zerkleinern. Zwiebel im Öl anbraten, Artischocken zufügen. Brühe, Artischockensud und Zitronensaft angießen. Zugedeckt 20-25 Min. köcheln.

2. Wildreis nach Packungsanleitung in Salzwassergaren, abgießen, abtropfen lassen. Linsen ebenfalls in Salzwasser 4-5 Min. garen, abgießen, abtropfen lassen. Petersilie abbrausen, trockenschütteln, hacken.

3. Artischocken in der Brühe pürieren. Creme frakhe einrühren, kurz erhitzen. Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken. Petersilie unterziehen. Wildreis sowie Linsen auf Suppentassen verteilen und mit Suppe auffüllen. Nach Wunsch mit Creme fraîche garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    210
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    3 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. Oktober 2008
  • Gelesen
    1695

Kommentare



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