Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Sahnige Kürbissuppe mit Kokos

cremige und gebundene Suppen

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

750 g Hokkaido-Kürbis
1 kl. Zwiebel
1 Knoblauchzehe
60 g Kokosflocken
4 EL Rapskernöl
600 ml Gemüsebrühe
200 ml Sahne
Salz
Ingwer
Curry
1 TL Zucker
100 g frischer Landrahm
Petersilie

Zubereitung

Kürbis gut waschen und in Spalten schneiden, Kerne und grobe Fasern herauslösen, Stielansatz entfernen. Kürbisfleisch mit der Schale grob würfeln.

Zwiebel schälen und fein hacken, Knoblauchzehe abziehen und durch eine Knoblauchpresse drücken. In Rapskernöl 10 Minuten andünsten. Kokosflocken und Gemüsebrühe zugeben und alles mit dem Rührstab fein pürieren.

Mit Sahne aufgießen und mit Salz, Ingwer, Curry und Zucker würzen, weitere 10 Minuten köcheln lassen. Anschließend nochmals nachwürzen. Mit einem Klecks cremig gerührtem Landrahm und gezupften Petersilienblättchen servieren.

Zubereitungszeit: ca. 35 Minuten Pro Portion: 469 kcal/1962 kJ Eiweiß: 4 g, Fett: 42 g, KH : 16 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    469
  • Kilojoule
    1962
  • Fettgehalt
    42 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. November 2012
  • Gelesen
    666

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.