Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Blumenkohlsüppchen mit Kräutercroûtons

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

1 große Blumenkohl
4 Scheiben Toast
75 g Kräuterbutter
75 g Crème fraîche oder Schmand
1 mittelgr Zwiebel
1 Knoblauchzehe
3-4 el Öl
1 El Zitronensaft
2 El Gemüsebrühe, Instant
Salz
weißer Pfeffer
1 Prise Zucker

Zubereitung

Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen schneiden. Dicke Kohlstiele schälen und grob würfeln. Zwiebel und Knoblauch schälen, fein würfeln. 1 El Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch schälen, fein würfeln. 1 El Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin andünsten.

Ca 1 l Wasser und Zitronensaft zugießen, aufkochen lassen. Brühe einrühren. Zugedeckt 10-12 Minuten köcheln lassen. 5-6 Minuten vor Ende der Kochzeit einige Röschen herausnehmen.

Toast in kleine Würfel schneiden. 2-3 EL Öl portionsweise in einer großen Pfanne erhitzen. Toastwürfel darin unter Wenden goldbraun rösten. 50 g Kräuterbutter zugeben, erhitzen und mit Toastwürfeln vermischen.

Blumenkohlsuppe fein pürieren, aufkochen lassen. Crème fraîche einrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Übrige Röschen darin erhitzen. Alles anrichten. 25 g Kräuterbutter in Flöckchen auf der Suppe verteilen. Mit Croûtons bestreuen.

Zubereitungszeit: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 520 kcal E 12 g, F 29 g, KH 47 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    520
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    47 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Juni 2012
  • Gelesen
    1628

Kommentare



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