Ulrikes Kochbuch

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Spargelcremesuppe California

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

100 g kalifornischen Wildreis

400 g grünen Spargel (möglichst dünne Stangen)

1 EL Butter

300 ml Gemüsebrühe selbstbereitet oder Fertigprodukt

3-4 EL Crème fraîche

Salz

frisch gemahlenen weißer Pfeffer

Zitronensaft

einige Kerbelblättchen

Zubereitung

Den Reis nach Packungsanweisung zubereiten. Inzwischen den Spargel waschen, von holzigen Enden befreien und evtl. im unteren Drittel schälen.

Vom Spargel die Köpfe entfernen und beiseite legen, die Stangen in 2 cm lange Stücke schneiden. In der erhitzten Butter in einem Topf andünsten.jdann soviel Brühe zugießen, dass die Stangen gerade bedeckt sind. Bei mittlerer Hitze je nach Stärke der Stangen in ca. 15-20 Minuten weichdünsten.

Die Spargelköpfe in wenig kochendem Salzwasser ca. 2-3 Minuten blanchieren, dann abgießen und abtropfen lassen.

Die weich gekochten Spargelabschnitte im Mixer oder mit dem Handmixstab pürieren, dann die restliche Brühe, die Creme fraiche, den Wildreis und die Spargelköpfe zugeben, alles erhitzen, evtl. noch etwas einkochen lassen. Die Suppe sollte sämig sein.

Die Suppe zuletzt mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken, portionsweise mit Kerbelblättchen bestreut servieren.

pro Portion ca 6 g E, 5 g F, 21 g KH, ca 155 kcal, 649 kJoule

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    155
  • Kilojoule
    649
  • Fettgehalt
    5 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    21 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. April 2012
  • Gelesen
    984

Kommentare



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