Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Safran-Spargel-Suppe

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

6 große TK Tiefseegarnelen
60 g Lanqkornreis
Salz
250 g grüner Spargel
1 TL Keimöl
Pfeffer
100 ml Kokosmilch
1 Msp. Safranpulver
1 Pck. Spargelcremesuppe 
1-2 Tl Limettensaft
1 Prise Chilipulver
einige Dillsträußchen zum Garnieren

Zubereitung

Garnelen auftauen lassen. Reis in Salzwasser nach Packungsanweisung gar kochen. Spargelstangen am unteren Drittel schälen, die holzigen Enden abschneiden, die Stangen schräg in Scheiben schneiden, 4-5 Minuten vor Garzeitende zum Reis geben und mitgaren.

Die Garnelen schälen, putzen, pfeffern und im Öl bei mittlerer Hitze 3-4 Min. ringsum braten.
Reis und Spargel auf ein Sieb abgießen,abtropfen lassen.Garnelen aus der Pfanne nehmen.

In einem Topf die Kokosmilch mit 450 ml Wasser und dem Safranpulver aufkochen lassen. Spargelcremesuppenpulver einrühren und bei kleiner Hitze ca. 1 Minute kochen lassen. Die Suppe mit Limettensaft, Chilipulver und eventuell Salz abschmecken.

Die Suppe auf Tellern anrichten. Garnelen in Scheiben schneiden. Garnelenscheiben, Reis und Spargelstücke auf den
Suppen dekorativ verteilen. Mit Dill garniert servieren.

pro Person ca  225 kcal,  E 8 g, F 27 g, KH 9 g Zubereitung 20 Minuten, Garen 20 Minuten,

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    3
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    225
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. Februar 2012
  • Gelesen
    979

Notizen

Tipp:
Man kann die Garnelen auch in der Schale braten. Dann schälen, würzen und in Scheiben schneiden. Das Schwanzstück evtl. zum Garnieren verwenden.

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