Ulrikes Kochbuch

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Weiße Bohnensuppe mit Gewürzöl

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

450 g getrocknete weiße Bohnen
6 EL Kürbiskernöl
1 TL scharfes Paprikapulver
2 Msp. Chilipulver
2 Zwiebeln
3 Knoblauchzehen
3 EL Olivenöl
3 Lorbeerblätter
1,1 l Gemüsebrühe
150 ml Sahne
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Bohnen mit Wasser bedeckt über Nacht einweichen. Für das Gewürzöl Kürbiskernöl mit Paprika- und Chilipulver verrühren und zugedeckt ziehen lassen.

Am nächsten Tag Bohnen abgießen. Zwiebeln und Knoblauch abziehen und fein würfeln. Im Olivenöl andünsten, Bohnen und Lorbeer zufügen. Mit Brühe ablöschen, aufkochen lassen und bei geringer Hitze ca. 90 Min. köcheln lassen. Die Bohnen sollten danach weich sein.

Lorbeer entfernen. Bohnen pürieren und durch ein Sieb passieren. Sahne unterrühren und die Suppe mit Salz und Pfeffer würzen. In vorgewärmten Suppenschalen oder dekorativen Gläsern anrichten. Mit dem Gewürzöl beträufeln. Nach Wunsch mit Sesam und Kräutern garniert servieren. Dazu schmecken sehr dünne, in Olivenöl geröstete Fladenbrotscheiben.

Pro Person ca. 410 kcal, E: 17 g, F: 24 g, KH: 32 g Zubereitungszeit: 45 Min. Garen: 90 Min.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
    32 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. Februar 2012
  • Gelesen
    972

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