Ulrikes Kochbuch
Thailändische Möhrensuppe mit Mango und Kokoscreme
cremige und gebundene Suppen
Zutatenliste
1 kg Möhren
30 g Ingwer, fein gehackt
2 Zwiebeln
2 EL Sonnenblumenöl
750 ml Gemüsebrühe
400 ml Kokoscreme (Dose)
1 reife Mango
1 rote Chilischote
1 Bund Schnittlauch
Saft von 1 Limette
Salz
Zucker
Zubereitung
Die Möhren putzen, waschen, schälen und grob würfeln. Die Zwiebeln schälen und ebenfalls würfeln. Beides mit dem Ingwer in 2 EL Öl kurz andünsten.
Mit Brühe angießen und bei milder Hitze ca. 15 Minuten weich kochen. Die Mango schälen, Fleisch vom Kern schneiden und das Fruchtfleisch würfeln.
Die Chilischote längs aufschneiden, entkernen, waschen und fein hacken. Die Kokoscreme und Mangostückchen zur Suppe geben. Nochmals ca. 5 Minuten köcheln lassen.
Schnittlauch waschen, trocknen und in Röllchen schneiden. Die Suppe pürieren, eventuell durch ein Sieb passieren. Sollte die Suppe zu dickflüssig sein, mit etwas Brühe angießen. Anschließend mit Limettensaft, Zucker und Salz würzen. Mit Schnittlauch und Chili garniert servieren.
Zubereitungszeit ca. 30 Min. Pro Portion ca. 173 kcal 3 g E, 9 g F, 18 g KH
Rezeptdetails
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Land/RegionThailand
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien173
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Kilojoule
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Fettgehalt9 g
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Broteinheit
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Proteingehalt3 g
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Kohlehydrate18 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert29. Oktober 2011
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Notizen
Tipp:
Noch exotischer wird die Suppe, wenn Sie in 300 ml Wasser 6 Kaffirblätter (Asialaden) und einen Stängel Zitronengras für ca. 15 Minuten auskochen. Das würzige Wasser wird dann durch ein Sieb gegossen. Möhren mit dem Würzwasser und Gemüsebrühe angießen. Die gesamte Flüssigkeitsmenge sollte 750 ml aber nicht überschreiten.
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