Ulrikes Kochbuch

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Fruchtige Tomatensuppe mit Orangenfilets

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

2 Orangen
4 Tomaten
2 Chilischoten
2 Beutel Feinschmecker-Tomatensuppe Toscana von Knorr
1 TL Currypulver
2 EL Basilikum- oder Petersilien-Pesto
4 TL Crème fraîche

Zubereitung

Orangen dick schälen, sodass die weiße Haut mit entfernt wird. Dann mit einem scharfen Messer die Orangenfilets vorsichtig zwischen den Trennhäuten herauslösen, den Saft dabei auffangen.

Tomaten waschen, vierteln, entkernen und das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Chilischoten halbieren, entkernen,

In einem Topf 500 ml Wasser aufkochen und den Beutelinhalt Feinschmecker-Tomatensuppe einrühren. Tomatenwürfel, Chilistreifen, Currypulver, Orangenfilets sowie Orangensaft zufügen und ca. 5 Min. kochen lassen. Suppe mit etwas Pesto sowie einem Klecks Creme fraîche garniert servieren.

Dazu schmecken z.B. knusprige Baguettescheiben mit Pesto-Aufstrich.

Zubereitung Ca. 20 Min. Pro Person ca. 170 kcal, E: 4 g, F: 7 g, KH: 21 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    170
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    21 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. September 2011
  • Gelesen
    838

Kommentare



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