Ulrikes Kochbuch

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Kürbissuppe mit scharfen Maronen

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

200 g Maronen
1 kleine Chilischote
1 Handvoll Basilikumblättchen
1 El Kürbiskernöl
1 El Balsamicocreme
Salz
Pfeffer
1 Zwiebel
3 Knoblauchzehen
150 g Kartoffeln
700 g Gemüsebrühe
100 ml Weißwein
Muskat Chilipulver

Zubereitung

200 g Maronen kreuzweise einschnei den, 20 Min. kochen, abgießen, schälen, klein schneiden. 1 kleine Chilischote entkernen, abbrausen, mit 1 Handvoll Basilikumblättchen in Streifen schneiden. Beides mit 1 EL Kürbiskernöl, 1 EL Balsamico-creme mischen, salzen, pfeffern, Maronen damit marinieren, ca. 30 Min. ziehen lassen. 1 Zwiebel, 3 Knoblauchzehen abziehen, hacken. 150 g Kartoffeln waschen, schälen, würfeln, 700 g Kürbisfruchtfleisch klein schneiden. 4 EL Öl erhitzen, Gemüse darin andünsten, 750 ml Gemüsebrühe und 100 ml Weißwein angießen, Gemüse zugedeckt ca. 40 Min. weich kochen. Pürieren, passieren, nochmals erhitzen, mit Salz, Pfeffer, Muskat und etwas Chilipulver würzen. In Gläser füllen und mit Maronen und Basilikum garnieren.

Vorbereiten ca. 30 Min. Garen ca. 60 Min. Pro Person ca. 210 kcal, E: 4 g, F: 9 g, KH: 24 g CHOLESTERINARM

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    210
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. September 2011
  • Gelesen
    676

Notizen

cholesterinarm

Kommentare



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