Ulrikes Kochbuch

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Frühlingssuppe mit Bulgur-Risotto

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

375     Gramm  Möhren
      1      Bund  Lauchzwiebeln
    375     Gramm  Kartoffeln
    200     Gramm  Kirschtomaten
    200     Gramm  Spinat
     30     Gramm  Butter oder Margarine
  1 1/2       Ltr. Gemüsebrühe (Instant)
      1     mittl. Zwiebel
      1            Knoblauchzehe
    125     Gramm  Bulgur (Weizengrütze)
                   Salz
                   Weißer Pfeffer
                   Je 1/2 Bund Petersilie, Dill und Schnittlauch
     25     Gramm  Geriebener Parmesan-Käse

Zubereitung

Möhren und Lauchzwiebeln putzen und waschen. Möhren längs halbieren
und schräg in Stücke, Lauchzwiebeln ebenfalls in Stücke schneiden.
Kartoffeln schälen, waschen und in Scheiben schneiden. Die
Kirschtomaten waschen und halbieren. Den Spinat verlesen, gründlich
waschen und abtropfen lassen.

20 g Fett in einem großen Topf erhitzen Möhren und Kartoffeln darin
unter Wenden anschmoren. 1 1/4 l Brühe zugießen und aufkochen lassen.
Gemüse zugedeckt 5-8 Min köcheln.

Zwiebeln und Knoblauch schälen, fein hacken. Restliches Fett in
einem Topf erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin glasig dünsten.
Bulgur zufügen und kurz andünsten. Mit übriger Brühe ablöschen. Mit
wenig Salz und Pfeffer würzen, aufkochen und zugedeckt bei schwarzer
Hitze ca 5 Min ausquellen lassen.

Lauchzwiebeln, Spinat und Kirschtomaten in den Eintopf geben und
weitere 5 Min köcheln.. Kräuter waschen und trockenschütteln.
Petersilie und Dill, bis auf etwas zum Garnieren, hacken.
Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. Parmesan und Kräuter, bis
auf je 1 El unter das Risotto rühren. Mit restlichem Parmesan und
übrigen Kräutern bestreuen und garnieren. Suppe mit Salz und Pfeffer
abschmecken und mit dem Bulgur-Risotto servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    350
  • Kilojoule
    1510
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    12. Juni 2008
  • Gelesen
    843

Kommentare



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