Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Kürbis-Kokos-Cremesuppe

cremige und gebundene Suppen

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

250 g Hähnchenfilet
750 g Kürbis z.B. Muskat
2 mittelgr Möhren
1 mittelgr Zwiebel
2 El Butter oder Mararine
1/8 l Orangensaft
1 El Gemüsebrühe
200 g festkochende Kartoffeln
1/4 l - 2 El Öl
Salz
weißer Pfeffer
1 kleine rote Chilischote
etwas glatte Petersilie
1 Dose Kokosmilch (165 ml)
2 El süßscharfe Asiasauce (Flasche)
8 Holzspieße

Zubereitung

1. Fleisch waschen, trocken tupfen und der Länge nach in 8 Streifen schneiden. Jeden Streifen wellenförmig auf einen Spieß stecken und zugedeckt kalt stellen. Kürbis in Spalten schneiden, entkernen und schälen. Bis auf eine Kürbisspalte (ca 100 g) grob würfeln, Möhren schälen, waschen und in Stücke schneiden. Zwiebel schälen, würfeln.

2. Fett in einem Topf erhitzen. Kürbis, Möhren und Zwiebel darin andünsten. 3/4 l Wasser und Orangensaft zugießen, aufkochen. Brühe einrühren und ca. 15 Minuten köcheln lassen. Kartoffeln schälen, in feine Streifen schneiden.

3. 1/4 l Öl in einem kleinen Topf auf ca. 175 °C erhitzen. Kartoffeln darin goldbraun frittieren. Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Übrige Kürbisspalte fein würfeln und in wenig kochendem Salzwasser ca. 3 Minuten garen. Herausheben, abtropfen lassen.

4. Chili waschen, entkernen und klein schneiden. Petersilie waschen, abzupfen und in Streifen schneiden. Suppe pürieren und Kokosmilch unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

5. 2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Spieße mit Salz würzen und pro Seite ca. 2 Minuten braten. Spieße mit Asiasoße einstreichen. Kürbiscremesuppe anrichten. Mit Kürbis, Chili, Petersilie und Kartoffelstreifen bestreuen. Spieße dazureichen.

Zubereitungszeit: Ca. 50 Min. pro portion: ca. 340 kcal, E 18 g, F 19 g, KH 23 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    340
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    18 g
  • Kohlehydrate
    23 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. Juli 2011
  • Gelesen
    675

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.