Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Apfel-Selleriecremesuppe

cremige und gebundene Suppen

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

100 g Schalotten
700 g Sellerie
3 mittelgroße säuerliche Äpfel (z.B. Elstar)
4 EL Olivenöl
Salz
Cayennepfeffer
1 l Gemüsebrühe
4 Scheiben Toastbrot
1 Knoblauchzehe
250 ml Alpro soya Cuisine 
1 Bund Kerbel

Zubereitung

Schalotten pellen und würfeln. Sellerie putzen, waschen und würfeln. 2 Äpfel schälen, entkernen und würfeln. Den Wacholder im Mörser zerstoßen.

Schalotten in 1 Esslöffel heißem Olivenöl glasig dünsten. Sellerie, Äpfel und Wacholder zufügen, kurz mitdünsten. Mit Salz und Cayennepfeffer würzen. Mit Gemüsebrühe ablöschen. Zugedeckt 15 Minuten köcheln lassen.

Toastbrotrinden abschneiden. Toast würfeln. Den dritten Apfel waschen, vierteln, entkernen und in Spalten schneiden. Knoblauch pellen und fein würfeln. 2 Esslöffel Olivenöl erhitzen. Toastbrotwürfel mit Knoblauch rundherum rösten, Aus der Pfanne nehmen. Restliches Öl zufügen und Apfelspalten darin anbraten. Alpro soya Cuisine zur Suppe geben und pürieren.

Kerbel waschen, trocken tupfen. Einige Blättchen zur Verzierung beiseite stellen. Restliche Kräuter fein schneiden und zur Suppe geben. Suppe mit Apfelspalten, den Toastcroutons und restlichem Kerbel servieren.

Pro Portion: ca. 1012 kJ / 253 kcal- E: 5 g o F: 16 KH: 22 g o Zubereitungszeit: ca. 35 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    253
  • Kilojoule
    1012
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    22 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Juni 2011
  • Gelesen
    2097

Notizen

Die Chinesen verwenden Soja seit einigen tausend Jahren als ausgezeichnete Eiweiß- und Nährstoffquelle. Es gibt unzählige verschiedene Sorten der Sojapflanze. Soja Produkte sind leckere Alternativen zu Milch, Joghurt und Crème fraîche - reich an wertvollen, rein pflanzlichem Eiweiß

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.