Ulrikes Kochbuch

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Schellfischstreifen in Rote-Bete-Suppe

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

2 Zwiebeln
500 g Rote Bete
100 g Kartoffeln
1 EL Butter
1 l Gemüsebrühe
1 Beutel Suppen-Gewürz
300 g Schellfischfilet
1/4-1/2 TL Salbei
1/4-1/2 TL Pfeffer schwarz gemahlen
3 TL Kräuter-Jodsalz
200 ml Sahne
2 EL dunklen Balsamicoessig
1 Becher Crème fraîche (= 150)

Zubereitung

Zwiebeln, Rote Bete und Kartoffeln schälen, Kartoffeln waschen und alles in Würfel schneiden.

Butter erhitzen und das Gemüse darin andünsten. Brühe angießen und Suppen-Gewürz hinzufügen, aufkochen und ca. 45 Minuten garen.

Fischfilet waschen, trocken tupfen, in Streifen schneiden und mit etwas Salbei, Pfeffer und einem Teelöffel Kräuter-Jodsalz würzen.

Suppe pürieren, mit Sahne und Balsamicoessig verfeinern. Fischstreifen einlegen und ca. fünf Minuten gar ziehen lassen.

Suppe mit den Gewürzen abschmecken, in Teller oder Tassen füllen und mit Creme fraiche garniert servieren.

Enthält pro Portion: 32 g Fett, 18 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate = 419 kKal = 1745 kJoule

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    32 g
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    18g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. November 2010
  • Gelesen
    815

Kommentare



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