Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Grünkohlsuppe mit Nordseekrabben

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

2 Zwiebeln
1 Packung Grünkohl, TK (= 450 g)   
2 EL Speiseöl
750 ml Brühe
100 ml Sahne
2-3 Msp. Muskatnuss, gemahlen
1/2 TL Pfeffer, schwarz gemahlen
1 Becher Crème fraîche (= 150 g)
2 EL Röstzwiebeln 
Salz
1 Packung küchenfertige Krabben (=125g)

Zubereitung

Grünkohl auftauen lassen, Zwiebeln abziehen, würfeln und mit dem Grünkohl in erhitztem Öl andünsten.

Brühe angießen und abgedeckt ca. 15 Minuten garen. Suppe mit Sahne verfeinern und mit den Gewürzen pikant abschmecken.

Crème fraîche mit den Röstzwiebeln verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Mit den Krabben als Topping auf die Suppe geben und servieren.

Enthält pro Portion: 30 g Fett, 10 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate =363 kKal = 1513 kJoule

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    363
  • Kilojoule
    1513
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. November 2010
  • Gelesen
    916

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