Ulrikes Kochbuch

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Kürbis-Kokos-Suppe

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

800 g Kürbis (z. B. Hokkaido)
1 Zwiebel
2 EL Butter/Margarine
2-3 TL Curry
geschrot. Chili
1 kleine Dose (160 ml) ungesüßte Kokosmilch
3-4 TL Gemüsebrühe
3 EL Kürbiskerne
evtl. 1-2 Stiele Borretsch
1-2 TL flüssiger Honig
Salz, Pfeffer
2 TL Kürbiskernöl
2 EL Kokos-Chips oder -raspel

Zubereitung

Kürbis waschen, halbieren, entkernen und würfeln (Hokkaido nicht schälen). Zwiebel schälen und fein würfeln. Beides im heißen Fett andünsten.

Mit Curry bestäuben und kurz anschwitzen. Mit knapp 1 l Wasser und Kokosmilch ablöschen. Brühe und Chili einrühren. Aufkochen und zugedeckt ca. 15 Minuten köcheln.

Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen. Borretsch waschen und in Streifen schneiden.

4 EL Kürbiswürfel herausheben. Übrigen Kürbis in der Brühe pürieren. Borretsch in die Suppe rühren. Mit Honig, Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Kürbiskernöl, -würfeln, -kernen und Kokos-Chips anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    240
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. August 2010
  • Gelesen
    668

Kommentare



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