Ulrikes Kochbuch
Kürbis-Suppe mit Kürbiskernpesto
cremige und gebundene Suppen
Zutatenliste
300 g Kürbisfruchtfleisch
1-2 Zwiebeln
2 EL Öl
500 ml Gemüsebrühe (Instant)
150 g Sahne
Saft von 1 1/2 Orangen
Salz, frisch gemahlener Pfeffer
1 Prise Cayennepfeffer
1 kl. Bund Frühlingszwiebeln Für das Kürbiskernpesto:
35 g Kürbiskerne
30 g Parmesan
2 Knoblauchzehen
1 1/2Bund Petersilie
60 ml Olivenöl
Salz
Pfeffer
Zubereitung
Kürbis würfeln. Zwiebeln abziehen und würfeln, l EL Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln und Kürbis darin andünsten. Brühe angießen und den Kürbis ca. 30 Minuten kochen.
Inzwischen für das PestoKürbiskerne in einer beschichteten Pfanne anrösten, einige zum Garnieren beiseite legen. Parmesan in kleine Stückchen brechen. Knoblauch abziehen und grob hacken. Petersilie waschen, trocken schütteln und ebenfalls grob hacken. Olivenöl in einen Mixer geben, die vorbereiteten Pesto-Zutaten zufügen und alles pürieren. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Kürbis in der Brühe mit dem Stabmixer pürieren. Sahne und Orangensaft angießen und die Suppe kurz erhitzen. Mit Salz,
Pfeffer und Cayennepfeffer abschmecken. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in fingerlange StückCschneiden. Restliches Öl erhitzen und die Frühlingszwiebeln darin kurz andünsten.
Die Suppe mit Kürbiskernpesto und Frühlingszwiebeln anrichten. Mit den beiseite gelegten Kürbiskernen garnieren.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien362
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Kilojoule
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Fettgehalt35 g
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Broteinheit
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Proteingehalt6 g
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Kohlehydrate8 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert23. Mai 2010
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Kommentare
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