Ulrikes Kochbuch

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Kürbis-Suppe mit Kürbiskernpesto

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste


300 g Kürbisfruchtfleisch
1-2 Zwiebeln
2 EL Öl
500 ml Gemüsebrühe (Instant)
150 g Sahne
Saft von 1 1/2 Orangen
Salz, frisch gemahlener Pfeffer
1 Prise Cayennepfeffer
1 kl. Bund Frühlingszwiebeln Für das Kürbiskernpesto:
35 g Kürbiskerne
30 g Parmesan
2 Knoblauchzehen
1 1/2Bund Petersilie
60 ml Olivenöl
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Kürbis würfeln. Zwiebeln abziehen und würfeln, l EL Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln und Kürbis darin andünsten. Brühe angießen und den Kürbis ca. 30 Minuten kochen.

Inzwischen für das PestoKürbiskerne in einer beschichteten Pfanne anrösten, einige zum Garnieren beiseite legen. Parmesan in kleine Stückchen brechen. Knoblauch abziehen und grob hacken. Petersilie waschen, trocken schütteln und ebenfalls grob hacken. Olivenöl in einen Mixer geben, die vorbereiteten Pesto-Zutaten zufügen und alles pürieren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Kürbis in der Brühe mit dem Stabmixer pürieren. Sahne und Orangensaft angießen und die Suppe kurz erhitzen. Mit Salz,
Pfeffer und Cayennepfeffer abschmecken. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in fingerlange StückCschneiden. Restliches Öl erhitzen und die Frühlingszwiebeln darin kurz andünsten.

Die Suppe mit Kürbiskernpesto und Frühlingszwiebeln anrichten. Mit den beiseite gelegten Kürbiskernen garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    362
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    35 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. Mai 2010
  • Gelesen
    766

Kommentare



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