Ulrikes Kochbuch

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Grüne Spargelsuppe

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

Spargelsuppe
500 g grüner Spargel
Salz
80 g Schalotten
150 g Kartoffeln
100 g junger Blattspinat
200 ml Kokosmilch
2 El Öl
1 El Currypulver
300 ml Gemüsefond
Pfeffer

Vinaigrette und Omeletts
2 Tl Sesam
15 g frischer Ingwer
1 Knoblauchzehe
1 rote Chilischote
8 El Öl
1/2 Bund Koriandergrün
2 Tl Limettensaft
Salz
3 Eier (Kl. M)
1 El Sojasauce

Zubereitung

1. Vom Spargel die Enden abschneiden. Stangen im unteren Drittel schalen und in 3-4 cm große Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser 3-4 Minuten garen, mit einer Schaumkelle herausnehmen und abtropfen lassen.

2. Schalotten würfeln. Kartoffeln schälen und klein würfeln. Spinat putzen, waschen und abtropfen lassen. 60 g davon in kochendem Salzwasser blanchieren, abschrecken und gut ausdrücken. Den blanchierten Spinat mit der Kokosmilch fein pürieren.

3. Schalotten und Kartoffeln in einem Topf im Öl glasig andünsten. Mit Curry bestäuben, kurz mitrösten. Mit Gemüsefond und 200 ml Wasser auffüllen. Mit Salz und Pfeffer würzen und bei halb geschlossenem Topf 25-30 Minuten garen. In den letzten 5 Minuten Spargel und pürierten Spinat darin erwärmen.

4. Inzwischen Sesam in einer Pfanne ohne Fett hellbraun rösten. Ingwer, Knoblauch und Chili sehr fein schneiden. In 1 El Öl 1 Minute dünsten und abkühlen lassen. Korianderblättchen fein hacken. Alles mit 5 El Öl und Limettensaft verrühren, mit Salz abschmecken.

5. Eier mit Sojasauce verquirlen. Eine beschichtete Pfanne (15 cm 0) sehr stark erhitzen. Pfanne mit ca. 1 Tl Öl einfetten. 1/4 der Eiermasse hineingeben, Pfanne schwenken, damit sich die Masse sehr dünn verteilt. 30 Sekunden braten, aus der Pfanne gleiten lassen. Mit 1 Tl Ingwervinaigrette betraufein und aufrollen. Auf diese Weise insgesamt 4 dünne Omeletts backen.

6. Suppe mit dem restlichen Spinat anrichten, mit den Omeletts und der restlichen Vinaigrette servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    417
  • Kilojoule
    1749
  • Fettgehalt
    38 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. Februar 2010
  • Gelesen
    792

Kommentare



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