Ulrikes Kochbuch

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Tomaten-Orangen-Suppe mit Kräutern

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

2 Schalotten
2 El Olivenöl
2 Tl Speisestärke
400 ml Tomatensaft
600 ml Orangensaft
Salz
Pfeffer
2 Knoblauchzehen
30 g frischer Ingwer
2 unbehandelte Orangen
Petersilie zum Garnieren

Zubereitung

Die Schalotten abziehen und fein hacken. 1 El Öl in einem Topf erhitzen. Die Schalotten darin weich dünsten.

Die Speisestärke mit etwas Tomatensaft glatt rühren. Übrigen Tomatensaft zu den Schalotten geben, aufkochen lassen. Unter Rühren die Stärke dazugeben. Nochmals aufkochen und ca 5 Min köcheln lassen. Die Suppe kräftig mit Salz und Pfeffer abschmecken.

In einer kleinen Pfanne 1 El Öl erhitzen. Den Knoblauch abziehen, hineinpressen und anbraten. Den Ingwer schälen und in feine Würfel schneiden. Zum Knoblauch geben und kurz andünsten.

Die Orangen heiß abbrausen und trockentupfen. Mit einem Zestenreißer die Schale in feine Streifen abziehen. Die Früchte dick schälen, dabei die weiße Haut mitentfernen. Die Filets aus den Trennhäuten schneiden, den Saft dabei auffangen. Orangenfilets in Stücke teilen und mit aufgefangenem Saft in die Suppe geben. Die Suppe nochmals erhitzen.

Petersilie abbrausen, trockenschütteln, Blättchen abzupfen. Suppe mit Petersilie und Orangensachale garniert servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    180
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    6 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    26 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Juli 2008
  • Gelesen
    1120

Kommentare



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