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Gemüsesuppe mit Petersilie-Pesto

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

100 g geputzte Möhren
100 g geputzte Zucchini
1 geschälte Zwiebel (30 g)
1 TL (5 g) Butter/Margarine
1 EL Gemüsebrühe (instant)
Salz, weißer Pfeffer
1/4 Bund krause Petersilie
1 geschälte Knoblauchzehe
1 EL (10 g) Öl
abgeriebene Schale von 1/2 unbehandelten Zitrone
etwas geschroteter Chili
50 g italienisches Weißbrot

Zubereitung

1. Gemüse waschen fein würfeln. Die Zwiebel hacken. Fett in einem Topf erhitzen. Zwiebel darin glasig dünsten. Gemüse zugeben und kurz mit andünsten. Mit 3/8 l Wasser ablöschen, kochen und die Brühe einrühren. Suppe zugedeckt ca. 10 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

2. Petersilie waschen, trockenschütteln und hacken. Knoblauch durch eine Knoblauchpresse drücken. Öl erhitzen. Knoblauch andünsten. Petersilie, Zitronenschale und Chili zugeben. Alles gut vermischen. Gemüsesuppe anrichten und das Petersilienpesto darauf geben. Weißbrot extra reichen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    310
  • Kilojoule
    1300
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
    2 BE
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    33 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. August 2009
  • Gelesen
    878

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