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Spinattopf mit Hackklößchen

Eintopf

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Zutatenliste

3/4 l Fleischbrühe
100 g Langkornreis
1 Stange Lauch (Porree)
1 Knoblauchzehe
300 g TK-Würzspinat
500 g Rinderhackfleisch
Salz, Pfeffer
2 TL abgeriebene Bio-Zitronenschale
1 EL TK-Kräuter-Mix (z.B. 8 Kräuter)
200 g Sahnejoghurt
20 g Walnusskerne

Zubereitung

Brühe in einem Topf aufkochen. Reis darin ca. 5 Minuten kochen. Inzwischen Lauch putzen, waschen und in Ringe schneiden. Knoblauch schälen und fein würfeln. Lauch und Spinat zur Brühe geben, bei milder Hitze weitere ca. 5 Minuten köcheln lassen.

Hack mit Salz, Pfeffer, Zitronenschale, Knoblauch und Kräutern verkneten. Mit angefeuchteten Händen 12-16 Klößchen formen. In die Suppe geben und ca. 10 Minuten köcheln lassen.

Joghurt mit Salz und Pfeffer würzen. Walnüsse hacken. Spinattopf mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit loghurt anrichten, mit Nüssen bestreuen.

Pro Portion ca. 520 kcal, 29 g F, 31 g KH,34 g E.Zubereitung ca 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    520
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    21 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. November -0001
  • Gelesen
    507

Kommentare



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