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Thailändische Tom-Kha-Gai-Suppe

Eintopf

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Zutatenliste

400 g Möhren
400 g kleine Champignons
300 g Mini-Pak-Choi
2 Stangen Zitronengras
2 rote Chilischoten
600 g Hähnchenfilet
125 g Basmatireis
6 EL Sojasoße
2 Dosen (ä 400 ml) Kokosmilch
600 ml Gemüsebrühe
Limettenscheiben, Koriander + Chilis zum Garnieren

Zubereitung

Möhren schälen und in Scheiben schneiden. Champignons säubern und putzen. Pak-Choi putzen, waschen und klein schneiden. Zitronengras putzen, das weiche Innere fein hacken. Chilis putzen, der Länge nach aufschneiden, waschen und Kerne entfernen. Schoten klein schneiden. Fleisch trocken tupfen und klein schneiden.

Alles mit dem Reis in einen ofenfesten Topf geben, gut mischen. Sojasoße, Kokosmilch und Brühe aufkochen, in den Topf gießen. Zugedeckt im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 180 °C) 35-40 Minuten garen. Suppe noch einmal abschmecken. Mit Limettenscheiben, Koriander und Chilis garniert servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT: ca. 1 Std. Pro Portion: ca. 480 kcal E 28 g, F 28 g, KH 24 g

Tipp: Statt Pak-Choi eignet sich auch Chinakohl.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    480
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. April 2022
  • Gelesen
    559

Kommentare



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