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Leichter Gemüseeintopf

Eintopf

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Zutatenliste

50 g Zwiebeln,
300 g Kartoffeln,
250 g Möhren,
250 g Kohlrabi,
200 g Blumenkohlröschen,
200 g grüne Bohnen,
4 TL Olivenöl,
1,2 1 Gemüsebrühe,
2 Ecken Schmelzkäse„Sahne" (je 62,5 g),
Salz, frisch gemahlener Pfeffer
frisch geriebene Muskatnuss,
1 EL gehackte Petersilie

Zubereitung

Die Zwiebeln pellen und fein würfeln. Die Kartoffeln waschen und schälen, die Möhren und den Kohlrabi putzen, waschen und schälen, alles in 1 cm große Würfel schneiden. Die Blumenkohlröschen waschen und abtropfen lassen. Die Bohnen putzen, eventuell vorhandene Fäden abziehen, die Bohnen in 3 cm lange Stücke schneiden.

In einem Topf das Olivenöl erhitzen, die Zwiebelwürfel darin andünsten. Die Kartoffeln zugeben und kurz mitdünsten. Das Gemüse zufügen und mit der Brühe auffüllen. Bei mittlerer Hitze 15-20 Minuten garen. Den Schmelzkäse kurz vor Ende der Garzeit grob würfeln, zur Suppe geben und schmelzen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Die Suppe anrichten und mit der Petersilie bestreut servieren.

Zubereitungszeit: 45 Minuten. Nährwert pro Portion ca.: 12 g Eiweiß, 20 g Fett, 24 g Kohlenhydrate, 328 kcal (1379 kJ); 2 BE.

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    328
  • Kilojoule
    1379
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
    2 BE
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. März 2022
  • Gelesen
    503

Kommentare



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