Ulrikes Kochbuch

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Meditterrane Hähnchensuppe

Eintopf

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Zutatenliste

1 Hähnchenbrust (mit Haut und Knochen; ca. 500 g)
1 Bund Suppengrün
1 Zwiebel • Salz
1-2 Lorbeerblätter
2 Wacholderbeeren
200 g Nudeln (z.B. Hörnchen)
2 mittelgroße Möhren
250 g grüne Bohnen
50 g getrocknete Tomaten
1 Dose (425 ml) weiße Bohnenkerne
4-5 Stiele Petersilie
1-2 EL Zitronensaft
Cayennepfeffer

Zubereitung

Hähnchenbrust waschen. Suppengrün putzen bzw. schälen, waschen, klein schneiden. Zwiebel schälen und grob würfeln. Fleisch, Suppengrün, Zwiebel und ca. 2 1 Wasser in den Topf geben. Ca. 1 TL Salz, Lorbeer und Wscholder zuf+gen, aufkochen und zugedeckt 1 Stundeköcheln. Den dabei entstandenen Schaum abschöpfen. Dann Fleisch heraushenem und abkühlen lassen. Brühre durchsieben.

Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen. Möhren schälen, waschen und in Scheiben schneiden. Grüne Bohnen putzen, waschen und in Stücke schneiden. Tomaten in Streifen schneiden. Das Gemüse in der Brühe ca. 10 Minuten garen. Nudeln abgießen.

Weiße Bohnen abspülen. Petersilie waschen, hacken. Hähnchenbrust von Haut und Knochen lösen. Fleisch klein schneiden. Nudeln, Fleisch und weiße Bohnen in der Suppe erhitzen. Alles mit Salz, Cayennepfeffer und Zitronensaft abschmecken. Suppe mit Petersilie bestreuen.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 13A Std. PORTION ca. 400 kcal 33 g E • 7 g F • 49 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 45 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    49 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. Februar 2022
  • Gelesen
    475

Kommentare



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