Ulrikes Kochbuch

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Kokos-Hähnchen-Curry

Eintopf

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Zutatenliste

2 Zwiebeln
1 Stück Ingwer (2—3 cm)
1 Chilischote
1/2 Vanilleschote
1 kg Hähnchenbrustfilet
3 Kartoffeln (ca. 300 g)
2 kleine Auberginen
400 g Basmatireis
3-4 EL Ol
2-3 TL Currypulver
Salz
400 ml Brühe
400 ml ungesüßte Kokosmilch (Dose)
300 g TK-Erbsen
Limettensaft
Koriander zum Garnieren

Zubereitung

Zwiebeln abziehen, fein würfeln. Ingwer schälen, fein reiben. Chili entkernen, waschen, fein hacken. Vanilleschote längs aufschneiden. Hähnchenfilet abbrausen, trocken tupfen, in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Kartoffeln schälen, waschen, 1 cm groß würfeln. Alles zugedeckt kalt stellen.

Auberginen waschen, in grobe Würfel schneiden. Basmatireis nach Anweisung garen. Zwiebeln, Ingwer, Chili und Vanilleschote in einem großen weiten Topf im heißen Öl erhitzen. Hähnchenwürfel portionsweise zugeben und anbraten, herausnehmen. Zugedeckt beiseitestellen.

Kartoffel- und Auberginenwürfel im Bratfett anrösten, mit Currypulver und etwas Salz bestreuen. Mit Brühe und Kokosmilch ablöschen.

Curry evtl erhitzen, mit Limettensaft abschmecken. In eine Schüsel füllen und mit Koriander garnieren. Curry mit Basmatireis servieren

pro Portion 345 kcal V 29 g KH, 36 g EW, 9 g F Zubereitung ca 35 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    8
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    345
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    29 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Juni 2019
  • Gelesen
    686

Kommentare



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