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Gemüsetopf mit Hackfleisch

Eintopf

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Zutatenliste

1 gelbe Paprikaschote
1 Zwiebel
1 Aubergine
1 rote Chilischote
3-4 Stiele Oregano
150 g Gemüsemais (Dose)
3 EL Öl
500 g gemischtes Hackfleisch
400 ml Gemüsebrühe
1 Dose (425 ml) stückige Tomaten
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Paprika putzen, waschen und würfeln. Zwiebel schälen und würfeln. Aubergine putzen, waschen und würfeln. Die Chilischote längs aufschneiden, entkernen und klein schneiden. Oreganoblätter abzupfen und, bis auf etwas zum Garnieren, hacken. Mais abtropfen lassen.

1 EL Öl erhitzen. Hackfleisch darin krümelig braten. Zwiebel zugeben. Mit Brühe und Tomaten ablöschen. Mais, Chilischote und gehackten Oregano zugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Alles ca. 5 Minuten köcheln.

2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Aubergine und Paprika darin andünsten. Gemüse zum Hacktopf geben und weitere ca. 10 Minuten köcheln. Mit Salz und Pfeffer würzen. Gemüse-Hack-Topf in tiefen Tellern anrichten. Mit Rest Oregano garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 490 kcal E 29 g, F 33 g, KH 14 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    33 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. September 2017
  • Gelesen
    628

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