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Cookbook

Minestrone mit Pesto

Eintopf

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Zutatenliste

2 Knoblauchzehen
1 Zwiebel
300 g Kartoffeln
250 g Möhren
2 Stangen Staudensellerie
1 Stange Porree (Lauch)
1 Zucchini
3 Tomaten
9-10 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
3-4 TL Gemüsebrühe
1 Dose (425 ml) weiße Bohnenkerne
125 g kurze Röhrennudeln (z.B. Tortiglioni)
2 EL (ca. 25 g) Pinienkerne
50 g Parmesan (Stück)
1 Bund Basilikum

Zubereitung

Knoblauch und Zwiebel schälen, hacken. Kartoffeln und Möhren schälen. Sellerie, Porree und Zucchini putzen. Alles waschen und klein schneiden. Tomaten waschen und entkernen.

Zwiebel und Hälfte Knoblauch in 2-3 EL heißem Öl andünsten. Gesamtes Gemüse und Kartoffeln kurz mitdünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Gut 1 l Wasser und Brühe zufügen, aufkochen. Zugedeckt 15-20 Minuten köcheln. Bohnenkeme abspülen und ca. 5 Minuten in der Suppe erhitzen.

Inzwischen Nudeln in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen. Pinienkerne rösten. Parmesan reiben. Basilikum waschen, trocken schütteln und Blättchen abzupfen. Mit Rest Knoblauch, Pinienkernen, 2/3 Parmesan und 7 EL Öl pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Minestrone abschmecken und mit Pesto und übrigem Käse anrichten.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 1 Std. PORTION ca. 600 kcal 19 g E • 34 g F • 50 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    800
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    50 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. Mai 2017
  • Gelesen
    699

Kommentare



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