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Kürbiseintopf

Eintopf

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einfach, gut vorzubereiten, vegetarisch

Zutatenliste

180 g Staudensellerie
180 g Lauch
180 g Möhren
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
300 g grüne Bohnen
500 g Butternusskürbis
500 g Hokkadko-Kürbis
1 kleine Dose Kichererbsen, 250 g
2 Zweige Rosmarin
5 El Olivenöl
200 g Schmand
Salz, Pfeffer
1,5 l Gemüsebrühe
1 Bund Bohnenkruat
3-4 El Apfelessig
1-2 El Honig

Zubereitung

1. Staudensellerie waschen, putzen, entfädeln und sehr fein würfel. Lauch waschen, das Weiße und Hellgrüne sehr fein würfeln. Möhren schälen und fein würfeln. Zwiebeln und Knoblauch fein würfeln. Bohnen putzen. Butternusskürbis schälen, Hokkaido-Kürbis sorgfältig waschen, beide Kürbisse mit einem Löffel entkernen und das Fruchtfleisch in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Kichererbsen im Sieb abspülen und abtropfen lassen.

2. Rosmarinnadeln abzupfen und fein hacken. 1 El Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Rosmarin darin 2-3 Minuten andünsten. Abkühlen lassen, mit dem Schmand verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Abgedeckt kalt stellen.

3. 2 El Öl in einem großen Topf erhitzen. Kürbiswürfel darin scharf braun anbraten und aus dem Topf nehmen. Restliches Öl in den Topf geben und Zwiebeln darin dünsten. Möhren zugeben und 1-2 Minuten mitdünsten. Knoblauch, Sellerie und Lauch zugeben und weich dünsten. Gemüsefond in einem kleinen Topf erhitzen. Bohnenkraut waschen und trocken tupfen.

4. Kürbis zurück in den Topf geben und kurz mitdünsten. Mit Essig ablöschen und mit Salz, Pfeffer und Honig würzen und mit heißem Gemüsefond auffüllen. Kichererbsen und 3 Stiele Bohnenkraut zugeben und offen 25 Minuten garen. Inzwischen die Bohnen in kochendem Salzwasser 5 Minuten garen. In einem Sieb abgießen, abschrecken und abtropfen lassen.

5. Restliche Bohnenkrautblätter von den Stielen zupfen und grob schneiden. Bohnen kurz vor Ende der Garzeit in den Eintopf geben, erneut mit Salz und Pfeffer abschmecken. Eintopf mit Bohnenkraut bestreuen und mit Rosmarinschmand servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 40 Minuten plus Garzeit 30 Minuten PRO PORTION (bei 6 Portionen) 9 g E, 18 g F, 32 g KH = 338 kcal (1410 kJ)
einfach, gut vorzubereiten, vegetarisch

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
    4-6 Personen
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    338
  • Kilojoule
    1410
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    32 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    12. Januar 2017
  • Gelesen
    835

Kommentare



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