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Italienischer Paprikatopf mit Perlgraupen

Eintopf

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Zutatenliste

100 g Frühstücksspeck
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
je 1 rote, gelbe und grüne Paprikaschote
125 g Perlgraupen
2 EL Olivenöl
1,5 l Brühe (instant)
2 EL Tomatenmark
2 EL Ajvar (Paprikapüree; Glas)
Salz, Pfeffer
1 Bund Basilikum
4 EL Parmesanspäne

Zubereitung

Speck in feine Streifen schneiden. Zwiebeln und Knoblauch abziehen, fein hacken. Paprikaschoten halbieren, entkernen, abbrausen, grob würfeln. Perlgraupen in ein Sieb geben, abbrausen und abtropfen lassen.

Öl in einem Topf erhitzen, Frühstücksspeck, Zwiebeln, Knoblauch zugeben und unter Rühren 4-5 Min. anbraten. Brühe, Tomatenmark, Ajvar und abgetropfte Graupen untermischen, mit Salz, Pfeffer würzen, bei mittlerer Hitze 15-20 Min. mit aufgelegtem Deckel garen.

Paprika zufügen und weitere 10 Min. kacheln lassen. Basilikum abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und in Streifen schneiden. Paprika-Topf mit Basilikumstreifen und gehobeltem Parmesan bestreut servieren. Dazu schmeckt Baguette.

Pro Portion ca. 390 kcal, E: 12 g, F: 24 g, KH: 30 g ,Vorbereiten ca 20 Min, Garen ca 30 Min.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Italy
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    30 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. November 2016
  • Gelesen
    737

Kommentare



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