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Linseneintopf mit Quitten

Eintopf

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Zutatenliste

2 Quitten (à ca. 200 g)
3 EL Öl (z. B. Olivenöl)
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
250 g passierte Tomaten
1 Dose (400 ml) Kokosmilch
500 ml Gemüsebrühe
200 g rote Linsen
2 rote Chilischoten
4 Lammbratwürstchen (à ca. 90 g; z. B. Merguez)
1/2 Bund Petersilie
1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel
1/2 TL Zimt
Salz, schwarzer Pfeffer

Zubereitung

Quitten waschen, vierteln und Kerngehäuse herausschneiden. Quitten schälen und Fruchtfleisch in dünne Spalten schneiden. 2 EL Öl und 100 ml Wasser in einem Topf erhitzen. Quittenspalten darin zugedeckt unter gelegentlichem Wenden 7-8 Minuten dünsten.

Zwiebeln und Knoblauch schälen, fein würfeln und zu den Quitten geben. Ca. 1 Minute weiterdünsten, mit Tomaten, Kokosmilch und Brühe ablöschen. Linsen zugeben, aufkochen und ca. 15 Minuten köcheln. Chilischoten putzen, waschen, entkernen und in Ringe schneiden. In den Eintopf geben und kurz mitgaren.

1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und die Würste darin 4-5 Minuten braten. Petersilie waschen, die Blättchen abzupfen und hacken. Würste in Stücke schneiden und mit der gehackten Petersilie ca. 5 Minuten vor Ende der Garzeit in den Eintopf geben. Eintopf mit Kreuzkümmel und Zimt würzen. Mit Salz und Pfeffer ab schmecken und anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 40 Min. Pro Portion: ca. 720 kcal E 30 g, F 47 g, KH 42 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    720
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    47 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
    42 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. November 2016
  • Gelesen
    851

Kommentare



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