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Süßsaure Linsensuppe mit Birnen

Eintopf

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Zutatenliste

1 kleines Bund Suppengemüse
200 g rote Linsen 1 Zwiebel
1 EL Öl
ca. 4 EL heller Balsamessig
1 l Gemüsebrühe
6 Scheiben Fenchelsalami
1 kleine reife Birne
Salz Pfeffer
12 kleine Holzspieße

Zubereitung

Möhren und Sellerie schälen, waschen und in kleine Würfel schneiden. Porree halbieren, waschen und ebenfalls in kleine Würfel schneiden. Linsen waschen. Zwiebel schälen und fein würfeln.

Öl in einem Topf erhitzen. Möhren, Zwiebel, Linsen und Sellerie darin 1-2 Minuten andünsten, dann mit Essig ablöschen. Brühe zugießen und alles 10-15 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind. Porree nach etwa der Hälfte der Garzeit zugeben und mitgaren.

Salamischeiben jeweils längs halbieren. Birne waschen, vierteln und das Kernge häuse entfernen. Birnenviertel in je 3 Spalten schneiden. Um jede Birnenspalte V2 Salamischeibe wickeln und auf einen kleinen Holzspieß stecken. Suppe mit Salz, Pfeffer und evtl noch etwas Essig abschmecken Suppe in Schälchen anrichten und mit den Birnenspalten garniert servieren.

Zubereitungszeit ca. 25 Minuten. Pro Portion ca. 290 kcal; E 19 g, F 7 g, KH 36 g

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    290
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    36 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. August 2016
  • Gelesen
    872

Notizen

EXTRA-TIPP:
Anstelle der Fenchelsalami können Sie auch normale Salami, Parmaschinken oder Bündner Fleisch verwenden Oder statt der Spieße die Birne klein gewürfelt in der suppe mitgaren und am Ende Würstche in der Suppe erhitzen.

Kommentare



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