Ulrikes Kochbuch
Gemüsetopf mit Hähnchenbrustfilet
Eintopf
Zutatenliste
400 g Hähnchenbrustfilet
je 1 rote und gelbe Paprikaschote
1 kleine Stange Lauch
1 Zucchini
1 Knoblauchzehe
2 EL Sonnenblumenöl
Salz und frisch gemahlener Pfeffer
Paprikapulver
1 kleine Dose Mais, 285 g
1 kleine Dose Kidney Bohnen, 250 g
250 ml Gemüsesaft
ca. 1 EL Balsamicoessig
1 Prise Zucker
Cayennepfeffer
Kreuzkümmel
4 EL gehackter Majoran
4 EL glatte, gehackte
Petersilie
geröstetes Brot
je 1 rote und gelbe Paprikaschote
1 kleine Stange Lauch
1 Zucchini
1 Knoblauchzehe
2 EL Sonnenblumenöl
Salz und frisch gemahlener Pfeffer
Paprikapulver
1 kleine Dose Mais, 285 g
1 kleine Dose Kidney Bohnen, 250 g
250 ml Gemüsesaft
ca. 1 EL Balsamicoessig
1 Prise Zucker
Cayennepfeffer
Kreuzkümmel
4 EL gehackter Majoran
4 EL glatte, gehackte
Petersilie
geröstetes Brot
Zubereitung
Hähnchenbrustfilet waschen, trockentupfen und in Streifen schneiden. Paprika halbieren, entkernen, waschen und in Streifen schneiden. Lauch putzen, waschen und in Ringe schneiden. Zucchini putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Knoblauch abziehen und zerdrücken.
Öl in einem Topf erhitzen, Hähnchenbruststreifen und Knoblauch darin anbraten und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Paprika, Lauch und Zucchini zugeben und bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten mitdünsten. Mais und Kidney Bohnen in einem Sieb abtropfen lassen, in den Topf geben und mit Gemüsesaft auffüllen.
Den Gemüsetopf pikant mit Salz, Pfeffer, Essig, Zucker, Paprikapulver, Cayennepfeffer, Kreuzkümmel und gehackten Kräutern abschmecken, geröstetes Brot dazu reichen und servieren.
Öl in einem Topf erhitzen, Hähnchenbruststreifen und Knoblauch darin anbraten und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Paprika, Lauch und Zucchini zugeben und bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten mitdünsten. Mais und Kidney Bohnen in einem Sieb abtropfen lassen, in den Topf geben und mit Gemüsesaft auffüllen.
Den Gemüsetopf pikant mit Salz, Pfeffer, Essig, Zucker, Paprikapulver, Cayennepfeffer, Kreuzkümmel und gehackten Kräutern abschmecken, geröstetes Brot dazu reichen und servieren.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien235
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Kilojoule984
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Fettgehalt6 g
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Broteinheit
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Proteingehalt30 g
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Kohlehydrate14 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert25. Januar 2009
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Gelesen751
Kommentare
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