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Feuriger Kabanossi-Bohnen-Eintopf

Eintopf

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Zutatenliste

1 Dose (425 ml) Kidneybohnen
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1-2 rote Chilischoten
230 g Kabanossi
1 Dose (425 ml) Mais
3 EL Öl
2 EL Tomatenmark
2 Packungen (à 500 g) stückige Tomaten
Salz, Pfeffer
1 Prise Zucker
Edelsüß-Paprika
50 g geröstete gesalzene Erdnüsse
4 Stiele Petersilie
Chilischote zum Garnieren

Zubereitung

Bohnen abgießen und kalt abspülen. Zwiebel schälen, würfeln. Knoblauch schälen, hacken. Chilischoten längs aufschneiden, entkernen und in feine Ringe schneiden. Wurst in Scheiben schneiden. Mais abtropfen lassen.

Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Chilis darin andünsten. Kabanossi zugeben. Tomatenmark darin anschwitzen. Mit stückigen Tomaten ablöschen. Aufkochen und ca. 3 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer, Zucker und Paprikapulver würzen.

Nüsse hacken. Petersilienblätter abzupfen, hacken. Beides mischen. Bohnen und Mais in den Eintopf geben, nochmals aufkochen. Eintopf mit Nuss-Petersilien-Mischung bestreuen und mit Chilischote garnieren. Dazu schmeckt Baguette-Brot.

Zubereitungszeit: ca. 25 Minuten Pro Portion: ca. 600 kcal E 27 g, F 37 g, KH 32 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    600
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    37 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    32 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    10. Juni 2016
  • Gelesen
    937

Kommentare



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