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Sommerlicher Tomateneintopf

Eintopf

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Zutatenliste

1 kleines Bund Suppengrün
300 g durchwachsener Speck
1,2 l Gemüsebrühe
600 g Flaschentomaten
Salz
200 g dicke Bohnen
100 gelbe Kirschtomaten
4 Stiele Majoran
Pfeffer aus der Mühle
2-3 Tl Zucker

Zubereitung

Das Suppengrün putzen, waschen. Sellerie und Möhren schälen, alles klein schneiden. Mit dem Speck in die leicht kochende Gemüsebrühe geben. Offen bei schwacher Hitze 20 - 25 Minuten kochen lassen.

In der Zwischenzeit die Flaschentomaten kreuzweise einritzen, in kochendem Salzwasser blanchieren, in kaltem Wasser abschrecken und häuten. Das Fruchtfleisch in grobe Stücke schneiden.

Die Bohnen 5 Minuten in Salzwasser kochen, abschrecken und die Kerne aus den Hülsen drücken. Die Kirschtomaten vierteln und die Majoranblättchen abzupfen. Den Speck aus der Brühe nehmen, Schwarte und Knorpel entfernen und ihn quer in Scheiben schneid-nen. Zwei Drittel der geschälten Tomaten in die Brühe geben und zusammen mit dem Suppengrün sämig pürieren.

Den Speck, die Bohnenkerne, die Kirsch- sowie die restlichen Flaschentomaten in die Suppe geben. Mit Salz, Pfeffer, Zucker und Majoran würzen. Alles einmal aufkochen lassen, dann servieren.

Zubereitungszeit: 1 1/4 Stunden. Nährwert pro Portion ca.: 17 g Eiweiß, 22 g Fett, 15 g Kohlenhydrate, 329 kcal (1373 kJ); 1,3 BE.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    329
  • Kilojoule
    1373
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
    1,3 BE
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
    15 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    08. Juni 2016
  • Gelesen
    899

Kommentare



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