Ulrikes Kochbuch

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Kürbis.Lauch-Topf mit Fleischklößchen

Eintopf

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Zutatenliste

1 Hokkaido-Kürbis (ca. 1 kg)
2 Stangen Porree (Lauch)
1/2 Sellerieknolle
2 EL Öl
1 l Gemüsebrühe
Salz, schwarzer Pfeffer
Currypulver
400 g Schweinemett
3 EL Kürbiskerne

Zubereitung

Kürbis vierteln, entkernen, schälen und würfeln. Porree putzen, in Ringe schneiden und gründlich waschen. Sellerie schälen und würfeln.

1 EL Öl in einem Topf erhitzen. Kürbis und Sellerie darin kurz andünsten. Brühe angießen, mit Salz, Pfeffer und etwas Curry würzen. Gemüse ca. 15 Minuten köcheln. Porree nach der Hälfte der Garzeit zugeben.

Aus dem Mett kleine Bällchen formen. In 1 EL Öl ca 5 Min goldbraun braten. In den Eintopf geben. Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett rösten. Eintopf abschmecken und mit Kernen bestreuen.

Zubereitungszeit ca 35 Min, pro Portion ca 440 kcal, E 38 g, F 31 g, KH 13 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    460
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    31 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    26. Oktober 2015
  • Gelesen
    943

Kommentare



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