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Kürbis-Eintopf mit Fleisch und Dinken

Eintopf

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Zutatenliste

300 g Suppenfleisch
1 Bd. Suppengrün
2 Lorbeerblätter
1 kleiner Hokkaido-Kürbis
3 Stangen Staudensellerie
150 g Dinkel
15 g Butter
2 Zwiebeln
1 Bd. geh. Liebstöckel
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Zubereitung:
Das Suppenfleisch in reichlich Wasser zum Kochen bringen. Aufsteigenden Schaum abschöpfen. Das Suppengrün putzen und klein schneiden. Mit den Lorbeerblättern ins kochende Wasser geben. 50-60 Min. köcheln lassen, bis das Fleisch weich ist.

Fleisch herausnehmen, würfeln. Die Brühe durch ein Tuch abseihen. Kürbis schälen, entkernen, das Fruchtfleisch würfeln. Sellerie waschen und klein schneiden. Den Dinkel in der heißen Butter anrösten. Die Zwiebeln würfeln und mit anschwitzen. 1,2 1 der Brühe angießen. 20 Min. garen. Liebstöckel, Kürbis, Sellerie zugeben, 15 Min. köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das Fleisch in der Suppe erhitzen und servieren.

Zubereitung: 45 Min. Pro Portion: 410 kcal KH :35 g, F: 22 g, E: 16 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    16 g
  • Kohlehydrate
    35
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    03. Oktober 2015
  • Gelesen
    746

Notizen

Tipp:
Dinkel ist ein naher Verwandter des Weizens. Er schmeckt leicht nussig und steckt voller Vitamine und Mineralstoffe. Unreif geerntet und gedarrt wird er zu Grünkern.

Kommentare



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